Pengertian Lemak Jenuh & Makanan Apa Saja Yang Mengandung Lemak Jenuh

Lemak Jenuh bisa juga disebut dengan lemak jahat. Jenis Lemak inilah yang bisa membahayakan kesehatan anda karena dipercaya dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit, diantaranya jantung, tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan beberapa penyakit lain yang disebabkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan.

Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat maka beberapa para ahli memberikan saran untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang menhandung lemak jenuh. Apalagi untuk mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan maka pengonsumsian lemak jenuh harus dibatasi.

Untuk bisa melakukan hal tersebut tidaklah sulit, kita hanya bisa mengetahui makanan mana yang mengandung lemak jenuh tinggi sehingga pengonsumsian lemak jenuh bisa kita batasi.

Untuk memudahkan kita, terdapat beberapa jenis makanan yang dianggap mengandung lemak jenuh yang tinggi, diantaranya:
Pengertian Lemak Jenuh & Makanan Apa Saja Yang Mengandung Lemak Jenuh
1. Mentega => seringkali mentega digunakan sebagai bahan untuk membuat kue tetapi tahukah anda bahwa mentega yang dimasukan kedalam kue itu merupakan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.

Dengan satu sendok makan mentega sudah memberikan asupan lemak jenih ketubuh sebanyak 7gr atau 36% kebutuhan harian.

2. Es Krim => Makanan tersebut merupakan makanan manis dan dingin sehingga banyak digemari oleh semua usia tetapi ternyata es krim menagndung lemak jenuh yang tinggi.

Hal tersebut dikarenakan Es Krim menagndung banyak susu, vanilla dan beberapa komposisi lainnya yang dianggap mampu membuat kandungan lemak jenuh meningkat.

3.Keju => Merupakan bagian dari Mentega, Walaupun makanan ini merupakan sumber protein yang baik ternyata didalamnya juga mengandung lemak jenuh yang banyak.

Jika kita pelajari lebih dalam lagi terdapat banyak jenis keju dan kandungan keju ternyata mengandung banyak jenuh yang berbeda-beda sesuaidengan jenisnya.