Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Tegang

Sakit kepala tegang bisa saja di alami oleh setiap orang, saat kulit kepala dan otot leher menjadi tegang, kontraksai ini bisa menjadi penyebab stres,kecemasan, depresi. Sakit kepala tegang seperti ini bisa saja terjadi pada setiap usia, namun yang paling sering terjadi adalah orang remaja dan juga orang dewasa.

Untuk mengatasinya kami memiliki beberapa tips alami mengobatinya tanpaharus menelan obat :

1. Kurangi rasa stress
Saat kita stress maka tubuh otomatis memaksakan kerja otak menjadi lebih keras, dan otot akan menjadi tegang, dan cara mengatasinya adalah pijat perlahan dan luangkan lah waktu untuk bersantai, anda bisa melakukan kegiatan seperti latihan pernapasan dalam, yoga, dan juga meditasi.

2. Kompres
kompres pada bagian kepala yang sakit menggunakan air hangat atau pun air dingin, untuk mengurangi ketegangan otot penyebab sakit kepala, anda bisa melakukannya dengan menggunakan botol atau menggunakan handuk.

3. Mengubah kebiasaan
Kebiasaan yang tidak kita sadari juga memicu sakit kepala, maka dari ituubah lah kebiasaan yang dapat membuat sakit kepala tegang, pakai lah bantal yang lebih empuk agar posisi tidur juga menjadi lebih nyaman, dan jika bagi anda yang lebih banyak menghabisakan waktunya di depan komputer, laungkan lah sedikit waktu untuk meregangkan punggung, bahu, dan leher, serta atur posisi duduk lebih tegak dan pastikan posisi kaki menempel pada lantai.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *