Cara Manjur Meninggikan Badan Pada Usia Dewasa

Memiliki tinggi badan yang ideal adalah keinginan setiap orang, dan tinggi badan akan meningkat pesat dimana saat manusia menginjak masa puber dan penhujungnya. Usia puber adalah di 16-18 tahun.

Namun apakah anda sudah puas dengan tinggi badan yang di miliki setelah selesai masa puber atau tinggi badan saat ini? dan banyak yang mengatakan kalau meninggikan badan pada usia dewasa merupakan hal yang tidak mungkin lagi.

Kami punya beberapa tips meninggikan badan pada usia dewasa, tapi sebelum masuk ke tips meninggikan badan di usia dewasa anda harus tahu dulu faktor yang mempengaruhi tinggi badan. Faktor genetik atau keturunan merupakan faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan, jika salah satu orang tua anda tinggi, anda memiliki kesempatan untuk memiliki postur badan tinggi, dan jika keduanya tinggi sudah pasti anaknya juga pasti akan tinggi dan begitu juga sebaliknya.

Faktor lain yang mempengaruhi tinggi badan adalah asupan nutrisi dan juga aktivitas fisik pada masa pertumbuhan dan puber tersebut, dan banyak juga yang mengatakan untuk meninggikan badan pada usia dewasa adalah dengan obat-obatan serta alat-alat tertentu, tapi tips dari kita bukan lah itu melainkan :

1. Makan makanan bergizi
Konsumsi lah makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang tinggi seperti susu sapi, untuk meningkatkan kesehatan tulang anda agar di usia dewasa anda tidak terlihat bungkuk karena di usia dewasa biasanya tulang akan mulai rapuh dan susu sapi juga mengandung hormon IGF-1 (insulin like growth faktor), dimana hormon ini mendukung pertumbuhan tulang.

2. Tidur cukup
Menurut penelitian, tidur cukup dapat meninggikan badan, saat anda tidur tubuh akan melepaskan HGH (hormon pertumbuhan manusia), dan jika anda kurang tidur makan produksi hormon tersebut juga akan berkurang. Dan orang dewasa di sarankan tidur 7 – 8 jam setiap malam.

3. Menguatkan otot tubuh
Meningkatkan dan menguatkan otot tubuh juga membantu untuk
mempertahankan postur tubuh yang baik, dan akan terlihat lebih tinggi. seperti otot perut dan juga tulang belakang.

4. Olahraga
Olah raga seperti berang dan bermain basket dapat membantu untuk meninggikan badan di usia dewasa, kedua olahraga ini sudah di percaya dari dulu. Karena saat anda berenang dan bermain basket, tubuh bergerak melawan gaya gravitasi dan membuat otot tubuh bagian belakang dan juga tulang belakang menjadi teregang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *