Buah merupakan makanan yang sehat dan juga segar, dan buah adalah salah satu makanan yang dapat membantu untuk proses pencernaan.

Buah juga dapat di jadikan pengganti makanan berat, hal ini banyak di lakukan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, dan ternyata kabar baiknya lagi kalau makan buah dapat menurunkan berat badan, namun buah apa saja yang dapat membantu menurunkan berat badan, mari simak beberapa jenis buah nya :

1. Apel
Apel merupakan buah yang mudah di temui, apel mengandung serat yang cukup tinggi dan rendah kalori. Menurut penelitian kalau rutin mengonsumsi apel dapat menurunkan berat badan sekitar 0,5 kilogram per hari, dan mengonsumsi apel juga dapat menurangi rasa lapar dan juga dapat mengendalikan nafsu makan.

2. Semangka
Buah ini memiliki kadar air yang tinggi, maka dari itu mengonsumsi buah semangka dapat menurunkan berat badan , karena setelah mengonsumsi beberapa potong semangka saja perut sudah pasti merasa kenyang, hal ini lah yang membuat orang tidak ingin mengonsumsi makanan lain lagi.

3. Kiwi
Buah Kiwi memang lebib sulit di temukan di bandingkan dengan buah apel, namun kiwi adalah buah yang memiliki cita rasa asem, namun kiwi kaya akan serat yang jika mengonsumsi cepat merasa kenyang, selain itu kiwi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga tubuh juga tidak mudah terserang penyakit akibat radikal bebas.