Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat berguna untuk
kesehatan tubuh, rutin mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan daya
tahan tubuh dan juga menjaga kesehatan kulit, selain itu vitamin C aman
untuk di konsumsi dan lagi mudah di dapatkan.

Vitamin C bisa di dapatkan dari asupan makanan, suplemen makanan,
buah, sayur. Biasanya orang yang mengonsumsi suplemen makanan
vitamin C ini karena kurang nya mengonsumsi buah atau sayur jadi
mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi
tubuh.

Vitamin C atau biasa disebut dengan asam askorbat ini adalah vitamin
yang larut dalam air, vitamin ini tidak di produksi oleh tubuh jadi setiap
hari di wajibkan untuk mengonsumsi vitamin C, agar tubuh tidak mudah
terserang penyakit akibat radikal bebas seperti bakteri atau virus dalam
tubuh.

Alasan Penting untuk mengonsumsi Vitamin C setiap hari adalah :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu membantu dalam proses
pemulihan, seperti pilek dan batuk tersebut hanya perlu mencukup
asupan vitamin C dalam tubuh.

2. Berfungsi sebagai antioksidan dan bermanfaat melindungi sel tubuh
agar tidak rusak akibat radikal bebas, hal ini juga menghambat penuaan
dini.

3. berfungsi membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, seperti
protein yang yang di butuhkan oleh tubuh untuk membantu penyembuhan
luka, mencegah kulit keriput.

4. Selain tiga fungsi tersebut, vitamin C juga membantu tubuh menyerap
zat besi dari makanan yang di konsumsi dan membantu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh.