Sauna merupakan salah satu cara yang sudah di lakukan oleh banyak orang
dengan tujuan untuk melancarkan peredaran darah, meredahkan nyeri, dan
relaksi tubuh.

Namun ada hal yang harus di perhatikan saat melakukan sauna, di sarankan
jangan melakukan sauna yang terlalu lama, karena yang akan terjadi adalah
bukan dampak positif lagi dari sauna malahan akan berdampak negatif bagi
kesehatan tubuh.

Berikut beberapa efek samping dari sauna terlalu lama :

1. Dehidrasi
Yang paling sering terjadi saat sauna terlalu lama adalah tubuh akan
mengalami dehidrasi, karena saat sauna tubuh akan kehilangan banyak
cairan. Dampaknya adalah tubuh akan merasa lemas dan juga tidak
bertenaga setelah selesai sauna.

2. Suhu tubuh meningkat
Berkeringat merupakan salah satu cara untuk mendinginkan tubuh, tapi jika
berkeringat di dalam suhu yang terlalu tinggi malahan suhu tubuh akan
menjadi meningkat, dan akan meningkat terus ke tingkatan yang berbahaya.

3. Mengurangi jumlah sperma
Menurut penelitian, suhu panas di dalam ruangan sauna tidak hanya
memanaskan tubuh, namun juga dapat memanaskan testis tubuh, hal ini
dapat menyebabkan menurunkan jumlah sperma beserta kualitasnya.

4. Tekanan darah menurun
Suhu tubuh jika terlalu tinggi dapat mempengaruhi kerja jantung dan juga
pembuluh darah, dan dapat meningkatkan denyut jantung, hal ini dapat
membuat pembuluh darah menjadi lebih lebar dan tekanan darah akan
menurun.