Arsip Bulanan: Februari 2019

film mandarin terbaik

jika kamu salah satu manusia yang hidup dan tumbuh di era tahun 90-an, mungkin anda pernah sudah mengenal telivisi, dan mempunyai film film yang digemari dan yang suka ditonton,pada thun 90-an film versi mandarin sangat digemari banyak dari warga keturunan tionghua diindonesia,karena alur ceritanya yang lucu dan juga aktor yang menarik,

menariknya adalah dimana ada aktor anak kecil yang mungkin masi berumur sekitar 5-7 tahun yang berduet bermain flm dengan aktor dewasa, mungkin sudah tau kan apa dari flm tersebut, ya film boboho aktor kecil dengan badan bulat dan juga muka yang bulat, artis ini sangat digemari karna imut dalam berperan membuat para yang menontonya menjadi terikut dalam ceritanya, salah satu filmnya yang ia bintangi yang berjudul ten brother, dimana terdiri dari 9 dari 1 keluarga dan memiliki kekuatan super,

1 diantaranya dia sendiri alias boboho yang tidak pekat dengan kekuatan super, untuk alur cerita filmnya mereka lahir dari keluarga sederhana,namun mereka dibesarkan oleh seorang jendral sampai dikemudian hari mereka menjadi dewasa dan ayahnya menemui mereka diperlakukan layaknya peliharan oleh jendral yang merawat mereka tersebut, lalu film terbaik lainya adalah boys and soldier, boboho bermain film adegaran militer china yang pada masa kecilnya ditemani gadis cilik seumurnya yang sangat menyukainya,bagaimana mana masi ingat kan film ini

ruangan terbatas

disetiap kalangan daerah nusantara hampir mendekati 70% tiap rumah yang sudah memakai kompor gas, karna penggunaanya lebih praktis dan murah , semua tata penggunaanya pun diberitahu apabila ada salah seorang yang mempromosikan produk terbarunya,namun perlu diketahui penggunaan kompor gas lebih banyak ditemukan di tiap rumah diruangan dapur tentunya dan memiliki kategori ruangan terbatas,

terbatas akan hal dari ventilasinya, dari penempatan tabung gas tersebut, maka dari itu perlu kita beri antisipasi bahaya apabila terjadi sesuatu dengan kompor kita seperti kebocoran pada gas, diketahui gas sangat berbahaya bagi pernafasan manusia,apalagi ruangan tersebut minim dengan ventilasi sehingga proses sirkulasi tidak stabil , jika kita menemukan hal ini seperti contoh diatas seperti kebocoran gas,lalu ruangan penuh dengan gas sehinggu terhirup oleh orang yang didalamnya, salah satu cara tepat menangani hal ini adalah kita harus menolong diri terlebih dahulu dari ancaman gas tersebut dengan cara mengambil kain dan dibasahkan dengan air, balut dibagian hidung serta mulut,pastikan kain benar benar basah sehingga udara yang kita hirup tidak terikut oleh gas yang bocor tadi, kemudian setelah tahap keselamatan kita lakukan,

barulah kita bisa mulai mengatasi permasalahanya dengan mencabut katup gas yang masi terpasang,pastikan tidak ada barang yang menimbulkan percikan api, pastikan tidak ada lagi orang diruangan tersebut dan tinggalkan ruangan tersebut sampai aroma gas benar benar hilang.

sehat tanpa dana

mungkin bagi sebagian orang yang sangat ingin berolahraga kapanpun saat mereka mempunyai waktu luang,sebagaian mungkin terbalik tidak memperdulikan kesehatan bahkan hanya untuk menempuh jarak yang dekat pun harus menggunakan kendaraan, bagaimana dengan yang tidak mempunyai waktu luang / waktu yang berpas pasan dengan jam istrahat mengiginkan kesehatan tubuh?

anda tidak perlu khawatir,hidup sehat tidak perlu memerlukan dana bahkan bisa dikatakan tanpa dana, anda hanya harus menyadari dan mencoba untuk melakukanya karna manfaatnya hanya untuk anda sendiri,contoh halnya anda berkerja pada pagi hari jam 7 pagi dan pulang berkerja disaat jam 7 malam sampai dirumah sekitar pukul jam 8 malam, tentunya anda sangat lapar bukan?

jangan terlebih dahulu mengisi makan, cukup dengan anda menyeduhkan segelas susu dan meminumnya,karena tidak baik setelah makan terlalu banyak pergerakan,karna organ tubuh selalu berkerja dengan cepat apalagi menghancurkan makanan yang dialamnya untuk mendapatkan sari sari makanan,jadi alangkah bagusnya anda cukup meminum segelas susu atau dengan media yang lain ataukah dengan buah tanpa membuat perut berasa kenyang, setelah menyumbat rasa lapar dengan segelas susu anda bisa memulai pergerakan pergerakan kecil seperti pemanasan dimana hal ini kita diajarkan diwaktu kita masi bersekolah, pemanasan kecil dilakukan seperti menggerakan tangan,lalu kaki,kepala dan tubuh,jari,mata, dan lain sebagainya itu merupakan sebuah awal pemanasan sebelum memulai segala aktivitas olahraga, lalu bisa ditambahkan dengamn push up , shit up dan lain sebagainya,lakukan hal ini setiap hari cukup 20-30 menit saja anda akan merasakan manfaatnya dan berasa hidup lebih sehat.

semut api (M.U)

jika anda penggemar bola mungkin tidak asing lagi dengan sebutan api, bagaimana bisa disebut demikian?
kita tahu bahwa semut adalah 1 kalangan dengan kriteria kekompakan yang sangat memukau , kalau dikatakan dimana ada gula distu ada semut, nah jika untuk bola dimana ada penantang semut api lha tandinganya

semut api / lebih dikenal manchester united 1 club yang memiliki team yang hebat dan dengan pemain yang berkualitas,berkualitas dalam arti mempunya potennsi dan engeri yang baik , memiliki pemain yang berkualitas memungkinkan kesempatan untuk menang lebih banyak dibandingkan pemain yang teratur tapi tidak berpotensi contohnya pemain berkualitas dari semut api ini seperti cristian ronaldo dan rooney yang lincah dan mempunyai tendangan yang sangat kuat dibandingkan pemain lain, angka mencetak gol pun lebih banyak meski tidak banyak orang ketahui bahwa mu tidak banyak untuk pemain berpotensi namun untuk kekompakanya telah diakui lawan oleh kekuatan yang mereka miliki

dari pertahanan yang kuat, maupun penyeranganya terhadap lawan yang apabila bola sudah didapatkan oleh semut api ini jangankan lawan para suporterpun selalu semangat dalam memberikan suportnya yang meyakini jika bola sudah didapatkan penyerabngan balik lebih dari kemungkinan untuk mencetak gol,
terlebih lagi jika para suporter yang mencitai pemain ini ?(cristian ronaldo) yang dikenal sebagai pemain terbaik negaranya dan yang mungkin bisa dikatakan hampir mendunia lebih bersemangat untuk ikut mendukungnya, bagaimana pendapat anda dengan club ini atau anda salah satu dari penggemar dari semut api ini, sesuaikan pilihan anda.

pemandian air panas

banyak sekali wisatawan yang berpergian wisata ketanah karo merasakan segarnya udaranya yang dingin dan masi dalam kategori alami,bagaimana tidak,kota yang tinggal diatas perempatan bukit ditanah karo ini , namun ada juga rekreasi disana mencari kehangatan dengan memandi air panas alami dari alam, yang konon katanya juga bisa membantu mencegah penyakit kulit setelah memandinya contoh seperti gatal-gatal-bentol bentol maupun panuan, tetapi harus dilakukan dengan sering karna secara logika jika kita demam tidak mungkin meminum obat langsung sembuh,begitu juga dengan efek pemandian air panas ini

tempat ini jika dituju misal dari kota medan ke tempat ini hanya memakan waktu sekitar 1 jam, ditempat itu juga tersedia makanan dan minuman serta baju baju renang yang diperjual belikan, perlu kita ketahui bahwa pemandian air panas tersebut tidak memiliki suhu panas yang sama misalkan untuk anak” mungkin di bantu dengan air biasa untuk lebih hangat agar mereka mereka yang memandinya terasa dimanjakan dannyaman.

ditempat itu juga tersedia penginapan bagi keluarga yang inin menetap beberapa hari, bagaimana tidak jika wisatawan yang berpergian ketanah karo itu pasti lebih sering menginap karna segarnya alam alami disana dan tentunya semua dilakukan pada saat saat pekan liburan.
bagaimana pendapat mengenai hal ini,apakah anda salah satu dari wisatawan tersebut yang pernah merasakanya?
ceritakan pengalaman anda kepada mereka yang belum pernah mengalami langsung di lokasi.

tumbuhan alami bagi ikan

pada umunya ikan hidup diperairan lautan lepas,dimana sebagian dari ikan menjadi kebutuhan pakan bagi manusia dan ada juga dinobatkan menjadi salah satu mata pencarian seperti mengambil ikan ikan yang unik dikembangkan melalui kawin silang untuk mendapatkan kesesuaian hasil yang diinginkan,kita ketahui juga pada masa kini ikan hias bukan lagi pelepas rasa rasa jenuh dan bosan,namun bisa ditambah menjadi perencanaan pendapatan contoh ikut kontes dan lain sebagainya..

lalu bagaimana dengan tumbuhan alami bagi ikan,jika kita melihat ikan yang berada diperairan laut lepas ,bagi orang awam mungkin pertanyaanya adalah,siapa dan kapan yang memberi makan ikan ikan tersebut,jelas tidak ada! karena kebanyakan ikan yang bertahan hidup 80% mamakan tumbuhan tumbuhan alami yang ada didalamnya dan 20% lainya dari sebagian yang mungkin dari spesies lain yang tidak memerlukan tumbuhan untuk bertahan hidup (pemakan daging)

jika kita bisa menyesuaikan dan membiasakan ikan ikan peliharaan kita dengan tumbuhan alami ,alangkah lebih bagus karena kita ketahui tumbuhan mempunyai serat dan nutrizi lebih terjamin untuk pertumbuhannya ,namun karena seiiring perubahan jaman semakin berkembang dan canggih,maka pakan yang dibuat untuk kita juga lebih praktis tanpa harus pergi mencarinya, bagi mereka-mereka yang mengerti cara pembuatan pakan alami bisa lebih dikembangan dengan melalui cocok tanaman terlebih dahulu,setelah banyak mungkin juga bisa diolah sebagai media dagang kepada peminat ataupun pecinta ikan hias lainya.

mengurangi racun dalam tubuh

kesehatan tubuh merupakan hal yang paling diprioritaskan oleh setiap manusia, kenapa begitu?

tanpa kesehatan kita tidak mungkin beraktivitas dengan baik jangankan untuk berpikir kita harus mencari mata pencaharian hidup,karna dimana tanpa kesehatan kita lemah seperti bunga yang tak pernah disiram air meski mendapatkan pancaran dari sinar matahari.

pada artikel ini saya ingin berbagi pendapat menyesuaikan dengan apa yang didapat dari cerita hidup dari sekeliling teman maupun orang lain bagaimana setelah melakukan/mencobanya, pernah sewaktu berkerja diperantauan beraktivitas sehari hari sesuai apa yang selalu dikerjakan dan pada waktu itu pekerjaan saya adalah menerima dan membuat laporan untuk perusahaan yang dikerjakan disuatu ruangan yang bersuhu dingin (AC) ,

pada sesaat ada hari dimana saya jatuh sakit dimana seperti biasa jika orang mendapatkan hal itu yang hidup didalam perantauan adalah berusaha sendiri, perusahaan tersebut memiliki klinik dimana apabila ada sebagian dari karyawan yang mengalami sakit maka dapat menyembuhkan diri diklinik tersebut,saya didiagnosa oleh dokter bahwa saya sakit karena kurangnya pergerakan tubuh dan sering mengkonsumsi makanan yang berminyak, beberapa malam saya menginap diklinik perusahaan untuk menyembuhkan diri,saya dijenguk oleh teman saya dimana teman saya memberikan saran coba untuk melihat dari kebiasaanya dimana teman saya itu selalu meminum air mineral yang pnas/maupun hangat.

pendapat dari teman saya menjelaskan bahwa jika meminum air panas tanpa pergerakanpun kita mengeluarkan keringat dimana pekerjaan yang dihadapi sangat minim pergerakan tubuh lalu bisa dikatan tidak adanya sirkulasi keluar dan masuknya apa yang kita perbuat,bukan hanya alat” yang sering digunakan seperti alat telekomunikasi dimana juga banyak yang menerapkan proses sirkulasi agar alat tersebut selalu dalam keaadaan baik,begitupun dengan tubuh kita membantu mengeluarkan keringat yang mungkin terdapat kandungan racun dari dalam tubuh sesuai teori dokter pada umumnya “sering-sering berolahraga dan berkeringat / keluar lama dan masuk yang baru”
begitulah air putih panas dalam pendapat dan setelah mencobanya.

olahraga yang tak mendukung perasaan

ada seorang wanita yang mengaku mencintai dunia olahraga sebut saja namanya VIna, olahraga tersebut yang di minatinya adalah billiard, baginya juga billiard suatu olahraga yang melatih konsentrasi, inting dan ketepatan kita untuk bisa mengarahkan bola sasaran masuk kesalah satu lubang dari 6 lubang yang ada dipinggir meja billiard.

sudut sudut yang digunakan dalam mengarahkan bola pada sasaran menerapkan hukum fisikan dimana hal ini dapat melatih daya pikir dan kecerdasan kita dalam mengambil langkah. selain itu permainan ini juga bisa disebut merefresh otak kita yang mungkin seharian penuh diisi dengan berbagai aktifitas hidup dalam keseharian yang tiada henti hentinya membuat pikiran kita menjadi jenuh dan lelah

namun biarpun wanita tersebut menggangap olah tersebut positif yang hanya sebatas mengasah dan mencari kebugaran tangan/olahraga, kerap kali masih ada yang memandang negatif dengan bidang ini (billiard) oleh banyak orang, permainan yang mayoritas dimainkan oleh kaum pria ini, dengna tempat yang tertutup dan lampu yang terangnya hanya fokus pada meja billiard, membuat para wanita yang datang kesana terkadang dianggap bukan wanita baik-baik atau dengan istilah waninta “nakal” .

hal ini diperparah lagi dengan banyaknya berita tentang tempat billiard di kota kota kecil yang menyalahgunakan tempat billiard itu menjadi temoat hiburan yang ga wajar,seperti dijualnya berbagai minuman keras, banyaknya wanita seksi yang merangkat sebagai wanita penghibur , bahkan menjadi tempat berjudi dan transaksi obat-obatan terlarang.

alhasil dengan fakta tersebut membuat para orang tua menyamaratakan semua tempat biliiard itu adalah tempat yang tidak baik bagi generasinya”alias tempat yang kotor yang tidak wajar untuk dikunjungi”.

singkat cerita wanita tersebut diajak oleh salah satu teman kuliahnya untuk ikut jam ladies”an ( gratis untuk wanita 16.00-20.00 Wib ) disalah satu tempat billiard di jogjakarta dan teman tersebut berjanji menjadi keselamatan vina, awalanya wanita tersebut menolak karena dari ajak dari temananya seperti mau perang kali ya……hehehe… namun entah bagaimana wanita tersebut mengikuti ajakan temanya itu dan ternyata mereka pergi ke sebuah tempat yang tidak pernah dijamah oleh siwanita tersebut,lalu apa yang terjadi setelah mengetahui tempat yang dimasuki olehnya?

wanita itu terkejut dan ternyata setelah sering kali kembali ketempat itu yang ia tau hanya sebuah meja dengan enam lubang dan ada 9 bola diatasnya yang dimainkan oleh temanya itu dan temanya mengatakan ini olahraga yang diminati temanya itu yang pada akhirnya siwanita (vina) itu menjadi tertarik dan mulai mencoba memainknya sampai menjadi hobi olahragana apabila ia mempunyai waktu luang.

MU Tidak Akan Meremehkan PSG,Tanpa Neymar Sekalipun

Juan Mata selaku gelandang yang membela Machester United menilai bahwa bertandingan melawan PSG harus selalu berhati-hati dan tidak boleh lengah,walaupun tidak diperkuat oleh Neymar.

Dimana Machester United akan menghadapi PSG pada pekan ke-16 Liga Champions dan pertandingan ini akan digelar di Old Trafford pada tengah pekan nanti.

Neymar juga sudah dipastikan tidak akan bermain saat laga tersebut,karena dirinya mengalami cedera metatarsal.PSG juga sangat berpotensi tidak akan diperkuat oleh bomber andalannya,Edison Cavani bila absen ini merupakan hal yang sangat baik bagi MU.

Bila demikian Juan Mata mengatakan tidak akan begitu mudah untuk menundukkan tim asuhan Thomas Tuchel tersebut.

Mata juga mengatakan bahwa mereka mendapatkan tantangan untuk menghadapi PSG di Liga Champions,namun hal ini akan sulit dan mudah-mudahan kami bisa terus maju.

Siapapun yang akan bermain dengan kami tidak akan takut dan juga kami akan menjadi kelompok yang kuat,karena kami harus mampu untuk mencapai tujuan kami sampai akhir,”ucap Mata.

Dirinya juga memuji dengan kedatangan Ole Gunnar Solskjaer yang menjadi manager dari MU yang membuat mereka makin percaya diri dan padu.

Dengan datangnya dirinya membuat kami semakin percaya dirinya untuk mengalahkan siapapun yang menjadi lawan kami,”ucapnya.Anda akan merasakan kesenangan saat sepuluh pertandingan yang senang dan percaya dirinya yang tinggi.

Kebiasaan Sarapan Teh Manis Dapat Memicu Kurang Gizi

Sarapan merupakan makanan yang sangat penting, dan kini
mungkin sudah banyak yang mengetahui tentang manfaat dari
sarapan tersebut.

memang kini sudah banyak yang melakukan kegiatan sarapan,
namun masih tidak semua orang memperhatikan apa yang di
konsumsi nya, kebanyakan orang hanya sebatas minum teh atau
pun kopi, padahal menurut ahli gizi kalau sarapan yang baik harus
mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serat,
mineral, dan juga air.

Fakta nya menurut penelitian kalau rutin mengonsumsi sarapan
hanya dengan mengandalkan teh manis dapat membuat tubuh
menjadi kekurangan gizi. karena kandungan didalam teh manis
tidak lah memenuhi asupan gizi yang di butuhkan tubuh.

Jika anda hanya rutin mengonsumsi teh manis saja di pagi hari,
tubuh anda di pastikan akan kekurangan gizi, karena aktivitas
sehari memerlukan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh dapat
bekerja dengan baik, ber energi, dan semangat. Kebiasaan hanya
minum teh manis sebagai sarapan membuat tubuh anda akan
melemah, dan organ tubuh juga akan mengalami perubahan,
seperti massa oto tubuh menjadi berkurang dan untuk anak-anak, tulang menjadi tidak dapat berkembang dengan baik. Efek lain adalah anda tidak memiliki semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan menjadi lebih mudah ngantuk.

Maka dari itu perbaiki lah pola makan di pagi hari agar tubuh tidak kekurangan gizi dan tetap sehat walaupun usia terus bertambah.

Jenis Buah Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Buah merupakan makanan yang sehat dan juga segar, dan buah adalah salah satu makanan yang dapat membantu untuk proses pencernaan.

Buah juga dapat di jadikan pengganti makanan berat, hal ini banyak di lakukan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, dan ternyata kabar baiknya lagi kalau makan buah dapat menurunkan berat badan, namun buah apa saja yang dapat membantu menurunkan berat badan, mari simak beberapa jenis buah nya :

1. Apel
Apel merupakan buah yang mudah di temui, apel mengandung serat yang cukup tinggi dan rendah kalori. Menurut penelitian kalau rutin mengonsumsi apel dapat menurunkan berat badan sekitar 0,5 kilogram per hari, dan mengonsumsi apel juga dapat menurangi rasa lapar dan juga dapat mengendalikan nafsu makan.

2. Semangka
Buah ini memiliki kadar air yang tinggi, maka dari itu mengonsumsi buah semangka dapat menurunkan berat badan , karena setelah mengonsumsi beberapa potong semangka saja perut sudah pasti merasa kenyang, hal ini lah yang membuat orang tidak ingin mengonsumsi makanan lain lagi.

3. Kiwi
Buah Kiwi memang lebib sulit di temukan di bandingkan dengan buah apel, namun kiwi adalah buah yang memiliki cita rasa asem, namun kiwi kaya akan serat yang jika mengonsumsi cepat merasa kenyang, selain itu kiwi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga tubuh juga tidak mudah terserang penyakit akibat radikal bebas.

Penyedap Makanan yang Kaya manfaat

Ketumbar merupakan penyedap makanan yang pastinya sudah
banyak orang yang tahu, terutama bagi koki atau ibu yang sering
masak di rumah.

Rasa dan aroma dari ketumbar ini memiliki peran penting untuk
menyedapkan rasa makanan seperti, gulai, rendang, kari, dan
masih banyak makanan lainnya lagi, selain makanan, untuk
membuat sambal, ketumbar juga memiliki peran penting di
dalamnya.

Selain sebgai penyedap makanan, ternyata ketumbar juga
bermanfaat bagi kesehatan, apa saja itu? ayo mari kita simak
manfaat nya :

1. Mengobati demam dan flu
Di dalam ketumbat terdapat kandungan citamin A, C, asam folat,
beta karoten, dan antioksidan tinggi yang dapat membantu untuk
meredahkan demam dan juga flu.

2. Mencegah diabetes
Untuk mereka yang menderita penyakit diabetes pastinya tidak
boleh asal untuk mengonsumsi makanan, makanan yang di
konsumsi hartus benar-benar di jaga, karena efek dari makanan
sangat besar dalam mempengaruhi penyakit diabeter, namun biji
ketumbar tidaklah menjadi larangan untuk penderita diabetes,
bahkan biji ketumbar ini baik untuk penderita diabetes karena
dapat menstabilkan sistem hormon dan juga sistem endorkin
pada tubuh. Bagi anda yang bukan penderita diabates juga bagus
untuk mengonsumsi biji ketumbar tersebut.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Pencernaan yang tidak lancar juga dapat di atasi oelh ketumbar,
karena biji ketumbar memiliki kandungan senyawa minyak
esensial borneol dna juga linalool. Menurut penelitian kedua
senyawa tersebut bisa membantu untuk mengatasi berbagai
macam masalah pencernaan, seperti rasa mual, sembelit, diare,
dan muntah.

Cara Mengembalikan Motivasi Kerja

Dalam menyambut libur panjang pasti setiap orang sangat bersemangat dan pastinya sudah menyiapkan berbagai macam rencana, baik bersama keluarga, teman, rekan kerja, dan orang yang di sayangi untuk menghabiskan waktu liburan tersebut.

Namun libur yang panjang pun pasti ada jangka waktunya dan pastinya akan habis dan kembali beraktivitas seperti biasanya, setelah menghabiskan waktu liburan dengan bersenang-senang, tentunya pasti banyak orang yang ingin melanjutkan liburan nya namun waktu sudah menunjukan harus kembali beraktivitas normal seperti biasanya, rasa capek, malas dan tidak ada semangat dalam beraktivitas normal juga pastinya menyelimuti banyak orang, namun jangan takut, kami punya beberapa tips untuk anda agar semangat dalam diri anda kembali :

1. Buat jadwal kegiatan
Setelah liburan pastinya banyak kegiatan yang biasanya menjadi
terbengkalai, agar tidak ada yang terlewati, ingat dan catatlah kegiatan yang akan di kerjakan, tulis lah di sebuah agenda jadwal yang harus di lakukan dari bangun tidur sampai dengan waktu istirahat kembali. Namun jangan lupa untuk mencatat hal yang harus di prioritaskan.

2. Menyesuaikan diri kembali aktif
Tidak lah mudah untuk kembali ke rutinitas setelah liburan, untuk
menjauhkan rasa malas tersebut anda harus mengubah kebiasaan yang di lakukan ketika liburan dan buat jadwal untuk melatih diri agar dapat aktif dan disiplin kembali.

3. Buat sebuah alasan untuk tidak boleh malas
Pola pikir anda mempunyai pengaruh besar terhadap motivasi untuk aktif kembali, buat lah sebuah alasan yang dapat membuat anda untuk tidak boleh bermalas-malasan, seperti apa yang harus anda capai dalam jangka waktu tertentu.

4. Konsumsi makanan sehat dan berolahraga
Makanan yang mengandung nutrisi yang di perlukan tubuh juga
berpengaruh terhadap kegiatan sehari-hari anda, kurang nya asupan nutrisi dapat membuat tubuh jadi tidak fokus dan tidak semangat, serta rutin olahraga agar tubuh berkeringat dan lebih sehat serta lebih aktif.

Cara Manjur Meninggikan Badan Pada Usia Dewasa

Memiliki tinggi badan yang ideal adalah keinginan setiap orang, dan tinggi badan akan meningkat pesat dimana saat manusia menginjak masa puber dan penhujungnya. Usia puber adalah di 16-18 tahun.

Namun apakah anda sudah puas dengan tinggi badan yang di miliki setelah selesai masa puber atau tinggi badan saat ini? dan banyak yang mengatakan kalau meninggikan badan pada usia dewasa merupakan hal yang tidak mungkin lagi.

Kami punya beberapa tips meninggikan badan pada usia dewasa, tapi sebelum masuk ke tips meninggikan badan di usia dewasa anda harus tahu dulu faktor yang mempengaruhi tinggi badan. Faktor genetik atau keturunan merupakan faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan, jika salah satu orang tua anda tinggi, anda memiliki kesempatan untuk memiliki postur badan tinggi, dan jika keduanya tinggi sudah pasti anaknya juga pasti akan tinggi dan begitu juga sebaliknya.

Faktor lain yang mempengaruhi tinggi badan adalah asupan nutrisi dan juga aktivitas fisik pada masa pertumbuhan dan puber tersebut, dan banyak juga yang mengatakan untuk meninggikan badan pada usia dewasa adalah dengan obat-obatan serta alat-alat tertentu, tapi tips dari kita bukan lah itu melainkan :

1. Makan makanan bergizi
Konsumsi lah makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang tinggi seperti susu sapi, untuk meningkatkan kesehatan tulang anda agar di usia dewasa anda tidak terlihat bungkuk karena di usia dewasa biasanya tulang akan mulai rapuh dan susu sapi juga mengandung hormon IGF-1 (insulin like growth faktor), dimana hormon ini mendukung pertumbuhan tulang.

2. Tidur cukup
Menurut penelitian, tidur cukup dapat meninggikan badan, saat anda tidur tubuh akan melepaskan HGH (hormon pertumbuhan manusia), dan jika anda kurang tidur makan produksi hormon tersebut juga akan berkurang. Dan orang dewasa di sarankan tidur 7 – 8 jam setiap malam.

3. Menguatkan otot tubuh
Meningkatkan dan menguatkan otot tubuh juga membantu untuk
mempertahankan postur tubuh yang baik, dan akan terlihat lebih tinggi. seperti otot perut dan juga tulang belakang.

4. Olahraga
Olah raga seperti berang dan bermain basket dapat membantu untuk meninggikan badan di usia dewasa, kedua olahraga ini sudah di percaya dari dulu. Karena saat anda berenang dan bermain basket, tubuh bergerak melawan gaya gravitasi dan membuat otot tubuh bagian belakang dan juga tulang belakang menjadi teregang.