sehat tanpa dana

mungkin bagi sebagian orang yang sangat ingin berolahraga kapanpun saat mereka mempunyai waktu luang,sebagaian mungkin terbalik tidak memperdulikan kesehatan bahkan hanya untuk menempuh jarak yang dekat pun harus menggunakan kendaraan, bagaimana dengan yang tidak mempunyai waktu luang / waktu yang berpas pasan dengan jam istrahat mengiginkan kesehatan tubuh?

anda tidak perlu khawatir,hidup sehat tidak perlu memerlukan dana bahkan bisa dikatakan tanpa dana, anda hanya harus menyadari dan mencoba untuk melakukanya karna manfaatnya hanya untuk anda sendiri,contoh halnya anda berkerja pada pagi hari jam 7 pagi dan pulang berkerja disaat jam 7 malam sampai dirumah sekitar pukul jam 8 malam, tentunya anda sangat lapar bukan?

jangan terlebih dahulu mengisi makan, cukup dengan anda menyeduhkan segelas susu dan meminumnya,karena tidak baik setelah makan terlalu banyak pergerakan,karna organ tubuh selalu berkerja dengan cepat apalagi menghancurkan makanan yang dialamnya untuk mendapatkan sari sari makanan,jadi alangkah bagusnya anda cukup meminum segelas susu atau dengan media yang lain ataukah dengan buah tanpa membuat perut berasa kenyang, setelah menyumbat rasa lapar dengan segelas susu anda bisa memulai pergerakan pergerakan kecil seperti pemanasan dimana hal ini kita diajarkan diwaktu kita masi bersekolah, pemanasan kecil dilakukan seperti menggerakan tangan,lalu kaki,kepala dan tubuh,jari,mata, dan lain sebagainya itu merupakan sebuah awal pemanasan sebelum memulai segala aktivitas olahraga, lalu bisa ditambahkan dengamn push up , shit up dan lain sebagainya,lakukan hal ini setiap hari cukup 20-30 menit saja anda akan merasakan manfaatnya dan berasa hidup lebih sehat.